Zdrowie i siła w tatarze

Planujesz intensywny trening? Zjedz tatara‼️ Tatar jest świetnym źródłem pełnowartościowego białka i naturalnym źródłem kreatyny. Surowe mięso charakteryzuje się lepszą dostępnością aminokwasów i witamin z grupy B.

Czerwone mięso jest również doskonałym źródłem kreatyny oraz żelaza. To właśnie dzięki zapasom kreatyny w mięśniach – zwiększa się zdolność do wykonywania intensywnych treningów. Mamy więcej siły, wolniej się męczymy i szybciej regenerujemy.

100 gramów tatara przygotowanego z chudej wołowiny bez dodatku żółtka dostarcza 120 kcal, w tym ok. 18 g białka (z żółtkiem 24 g pełnowartościowego białka), 3 mg żelaza i 5 g tłuszczów.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Rating*

do góry